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NMN的效果 什麼是NMN?

您吃NMN的時間對了麼

我們都知道NMN具有啟動細胞,延緩衰老的作用。一般主要建議中老年人群食用,同時還可以改善因為機體老化而出現的各種身體問題,但是一定要注意正確的食用量和食用時間,那NMN什麼時間段食用好呢?一起來具體瞭解吧。

2021年3月1號《iScience》發表了一篇有關代謝,晝夜節律與衰老之間關係的研究文章。研究中通過開發一個小鼠肝臟晝夜節律通路的數學模型,推導出飲食,代謝,生物鐘對衰老的影響。

在這份研究還沒有出來之前,通常我們食用NMN的時間非常隨意,有早上吃,有晚上吃,因為作為膳食補充劑本身並不是那麼嚴格。頂級科研期刊《cell》旗下新刊《iScience》發佈的一篇報導告訴了我們什麼時候食用抗衰老類的補充劑才是最佳時間。

在此之前我們知道NAD+可以通過調節SIRT1來調節生物鐘,而此次的研究更加深入的揭示了一個問題——中年之後,一個人白天沒精力,晚上睡不著的根本原因是NAD+不足導致的。

人的生物鐘是一套精密的時鐘系統,正常情況下,生物鐘和時鐘一樣一天24小時,每個節點產生什麼激素,做什麼事情都是很規律的。

研究中表明當人們缺失了NAD+這種“燃料”的時候,就會使得 SIRT1缺失,SIRT1的缺失就會導致生物鐘正負回饋不及時,也就是生物鐘紊亂

 這種現象在中年之後愈加明顯。因為隨著年齡的增大,NAD+含量越來越少,調節生物鐘的能力也越來愈弱。

 所以在30歲之後補充NAD+顯得格外重要,而目前最直接有效的補充方式就是吃NAD+補劑,例如NMN

由於生物鐘的存在,每個細胞在一天中,都有自己興奮的峰值,只有在這個時間段內補充NAD+,才能達到最好的效果。

首先細胞中的NAD+代謝水準和SIRT1活性會在每天中午達到頂峰,如果抓准這個時機進行NAD+補充,吃下NMN,那麼細胞對NAD+的利用率將會被最大化。從數學模型+實驗結果推算:年輕人體內的SIRT1的最大活性將會增強36%,平均提高7.5%,老年人最大增強14.2%,平均提高5.6%。

模型裏闡述了NAD+補劑NMN食用效果最好的時間是中午,其次是晚上。但是,這裏要注意這些結論是基於模型裏的,數據是理想化,標準化的。除非你的生物鐘是也是標準的。並不適用於所有人,因為現實情況太過複雜,並不是所有人的生物鐘都一樣。

所以我們建議從你平常規律的作息時間作為依據,起床6小時後食用NMN,排除掉偶爾的懶床。找到你生物鐘的中午,而不是現實時間的中午補充NAD+

其實NMN什麼時間段食用,以及具體的食用量,可以根據自身的情況來定,一般最佳的食用量是40歲以下,一天1粒;40歲以上,一天1-3粒。NMN9600可以起到改善各種老年性疾病的作用,還可以幫助消除和緩解各種亞健康的問題,針對於睡眠差和視力下降的人群,改善狀況明顯。加快機體的恢復時間,並且提升抗壓能力和保持頭腦的清醒。

健康始於細胞,NMN9600能幫助人體補充NMN,提高細胞內NAD+含量。可以讓你擁有年輕的精力,敏銳的思維和健康的生活。

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